La disociación — una sensación de desconexión de los propios pensamientos, sentimientos, entorno o identidad — puede ser desencadenada o intensificada por la interacción prolongada con IA. Algunos usuarios de IA informan que pierden la noción del tiempo, se sienten irreales después de largas sesiones de IA o experimentan una sensación borrosa de dónde terminan ellos y dónde empieza la IA.

Disociación temporal

La experiencia disociativa relacionada con la IA más común es perder la noción del tiempo. Las horas pueden pasar en conversación con IA sin que el usuario lo note. Aunque esto ocurre con otras actividades absorbentes, la naturaleza conversacional de la IA puede crear un estado particularmente inmersivo que desconecta a los usuarios de la conciencia temporal.

Desdibujamiento de la identidad

La conversación prolongada con IA puede crear la sensación de que el límite entre el yo y la IA se está volviendo poco claro. Los usuarios pueden comenzar a pensar en patrones de IA, imaginar lo que la IA diría en diversas situaciones o sentir que su voz interior suena como IA. Este desdibujamiento de la identidad es una experiencia disociativa leve que puede ser más significativa para individuos con tendencias disociativas existentes.

Desconexión de la realidad

Después de sesiones prolongadas de IA, algunos usuarios informan que el mundo físico se siente menos real que la interacción con IA — una forma de desrealización donde lo digital se siente más vívido y atractivo que la realidad física. Esto puede ser desorientador y, para individuos vulnerables, angustiante.

Condiciones existentes

Las personas con trastornos disociativos o tendencias pueden encontrar que la interacción con IA desencadena o intensifica sus síntomas. La calidad absorbente e inmersiva de la conversación con IA puede reducir las defensas contra la disociación en individuos ya vulnerables a estas experiencias.

Mantener los pies en la tierra

Las pausas regulares, las prácticas de anclaje físico (sentir los pies en el suelo, notar las sensaciones físicas) y los límites de tiempo en el uso de IA pueden ayudar a mantener una fuerte conexión con la realidad presente. Si las experiencias disociativas son frecuentes o angustiantes, algunas personas encuentran útil hablar sobre ellas con alguien de confianza.

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